O Método DeRose e qualidade de vida
Uma filosofia de vida saudável
O Método DeRose e qualidade de vida
O Método DeRose é uma cultura baseada em conceitos e técnicas para tornar a nossa vida melhor. Estas últimas permitem aprimorar o indivíduo e, como tal, a sua valorização pessoal para aumento de qualidade de vida, que é o nosso tema principal. Lembra-se da frase grega Mens sana in corpore sano? Assim continua a ser nos nossos tempos modernos, pelo que toda a evolução e melhoria no seu lifestyle estará intimamente ligada à forma como se relaciona com o corpo. Depois de termos falado da alimentação, o passo seguinte são os exercícios físicos regulares.
1.2 - Pratique exercícios físicos regularmente
Não precisa de estar treinado para os Jogos Olímpicos para praticar exercícios regularmente. O próprio esforço diário de sobrevivência já é uma grande competição e milhões de outros atletas estão a disputar a mesma prova.
Além do benefício de diminuir as suas hipóteses de vir a ter problemas cardíacos, a actividade física regular confere-lhe muito mais disposição para enfrentar o ritmo frenético da labuta diária. Apesar do telemóvel, do email, twitter, fenómenos das redes sociais (como facebook) ou a inovadora ferramenta da Google, o GoogleWave, as tradicionais 24h do dia são insuficientes para tanta agitação.
Já não vale a velha desculpa do "não tenho tempo" e qualquer boa revista ou livro que fale de empresários, artistas, estudantes, cientistas, etc. bem sucedidos, todos eles têm em comum investir no mínimo 3 horas semanais ao incremento da sua condição orgânica.
As técnicas do Método DeRose, natação e caminhada, são as três actividades que mais respeitam o seu corpo e, com elas, aumentará a resistência do seu sistema imunitário.
Tome atenção porque é tão importante ganhar essa consciência de se preparar, como é fundamental manter um ritmo e uma disciplina na quantidade de exercício que fará semanalmente. Mais vale pouco e constante, do que excesso e irregularidade. O seu coração agradece, respeite-o.
Instr. Eduardo Cirilo
Director Geral da Unidade Antas do Método DeRose
http://www.metododerose-antas.org/
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